Ακολουθήστε με στο
Δημοσιεύσεις
Ποιο φρούτο φροντίζει τα μάτια μας;
31 Μαΐου 2019
children-3471580_960_720

 

Το βερίκοκο μυρίζει και θυμίζει καλοκαίρι αλλά εκτός από την γλυκιά του γεύση στα προτερήματά του καταγράφεται η χαμηλή θερμιδική αξία και τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία μας.

Η τακτική του κατανάλωση καταπραΰνει συμπτώματα πονοκεφάλου, εντερικής πάθησης, αϋπνίας κ.α. Καλό είναι να γνωρίζετε πως τρώγοντας βερίκοκα λαμβάνετε βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τα αγγεία, και εμποδίζουν την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης.

fruit-3335938_960_720

Ένας ακόμα λόγος για να βάλετε τα βερίκοκα στο πιάτο σας σχετίζεται με την όραση, καθώς τα βερίκοκα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που φροντίζουν την υγεία των οφθαλμών. Σε αυτά, περιλαμβάνονται το πολύτιμο β-καροτένιο, ένα καροτενοειδές που μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι αναγκαία για την καλή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς χιτώνα των ματιών, καθώς και για το σχηματισμό της ροδοψίνης, που βοηθά τη νυχτερινή όραση.

Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι ακόμα γνωστά και για τη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που περιέχουν, η οποία έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και επιβράδυνση της εκφύλισης ωχράς κηλίδας, πάθηση που απασχολεί τους μεγαλύτερους σε ηλικία. Το γευστικό βερίκοκο διαθέτει ακόμα σημαντική ποσότητα λουτεΐνης, ενός συστατικού που προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.

 

About author

apostolis giakoumelos

Διαβάστε Ακόμα

/ Άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν!

old people

Ποια επέμβαση στα μάτια μείωσε 48% τα ατυχήματα;

  Το βερίκοκο μυρίζει και...

Read more
photo-1520206183501-b80df61043c2

Τι μου συμβαίνει όταν κινούνται τα βλέφαρα στον ύπνο;

  Το βερίκοκο μυρίζει και...

Read more
photo-1502124225665-6282a0146f6a

Τροφή για τα μάτια!

  Το βερίκοκο μυρίζει και...

Read more

There are 0 comments

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *