Ακολουθήστε με στο
Δημοσιεύσεις
Αυτό το φρούτο είναι ασπίδα για την όραση
29 Μαρτίου 2019
kiwi-2539135_960_720

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε ουσίες με αντιοξειδωτική δράση όπως οι βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. Μάλιστα, το ακτινίδιο έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C απ’ ότι το πορτοκάλι. Μην ξεχνάτε ότι η βιταμίνη C συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου που βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Λίγο πολύ όλα αυτά τα έχετε ξαναδιαβάσει. Αυτό που πιθανόν δεν γνωρίζατε είναι πόσο σημαντική είναι η περιεκτικότητά του σε φυτοχημικές ουσίες με αντιοξειδωτική δράση, όπως είναι η λουτεΐνη και η ζεοξανθίνηπου αποτελούν ασπίδα για την όρασή μας. Η κατανάλωση ακτινιδίων φαίνεται να βοηθά στην πρόληψη καταρράκτη και γλαυκώματος. Επιπρόσθετα, το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει κάλιο και φυτικές ίνες, δυο θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την καρδιά μας.

Το ακτινίδιο έχει χαμηλή θερμιδική αξία, καθώς ένα μέτριο ακτινίδιο αποδίδει 42 θερμίδες.

Όταν επιλέγετε ακτινίδια, αποφύγετε τα πολύ μαλακά φρούτα. Αν πάλι είναι πολύ σκληρά, δηλαδή άγουρα, τοποθετήστε τα σε μια χάρτινη σακούλα με μπανάνες ή μήλα για να ωριμάσουν γρηγορότερα.

kiwi-3209733_960_720

About author

apostolis giakoumelos

Διαβάστε Ακόμα

/ Άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν!

102016-696x348-1

Μπλε φως: Σήμα κινδύνου για παιδιά και εφήβους

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο ...

Read more
a824e1ba38

Προβλήματα όρασης: Πρώιμη παρέμβαση για βρέφη και παιδιά

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο ...

Read more
pexels-photo-1313972

Κολλημένα στην οθόνη σήμερα, με ΔΕΠΥ αύριο;

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο ...

Read more

There are 0 comments

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *